清流庄晓丹 情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐 视频录像

第0章：课程介绍

00对话情绪-课程介绍.mp4

第1章：情绪觉察 我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？

1.01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4

1.02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

1.03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

第2章：情绪理解 如何掌握识别他人情绪反应的技巧？

2.01为什么我无法理解别人的情绪？.mp4

2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4

2.03如何增进自己情绪理解的能力？.mp4

第3章：情绪调节 如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？

3.01为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4

3.02如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4

3.03如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4

第4章：情绪罗盘：课程答疑

4.01情绪罗盘：课程答疑.mp4