彭旭 走出抑郁，学会自我疗愈 24讲 音频+文档资料

099、彭旭 走出抑郁，学会自我疗愈 24讲 音频+文档资料

【文档】彭旭 走出抑郁，学会自我疗愈 24讲

01抑郁的评估和常见误区.pdf

02抑郁的主要成因是什么？.pdf

03缓解抑郁有哪些日常技巧？.pdf

04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.pdf

05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.pdf

06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.pdf

07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.pdf

08空虚感：如何找到自己的价值？.pdf

09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.pdf

10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.pdf

11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.pdf

12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？（ypkc001）.pdf

13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？（ypkc001）.pdf

14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.pdf

15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.pdf

16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.pdf

17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.pdf

18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.pdf

19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.pdf

20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.pdf

21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.pdf

22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己（ypkc001）.pdf

23答疑课（二）.pdf

23答疑课（一）.pdf

24彩蛋课：张进老师特别.pdf

彭旭 走出抑郁，学会自我疗愈 24讲音频

00发刊词：二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.mp3

00发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3

00发刊词：心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.mp3

00发刊词：已治愈患者 – 庞恩强推荐语.mp3

01抑郁的评估和常见误区.mp3

02抑郁的主要成因是什么？.mp3

03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3

04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3

05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3

06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3

07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3

08空虚感：如何找到自己的价值？.mp3

09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3

10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3

11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3

12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？（ypkc001）.mp3

13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？（ypkc001）.mp3

14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3

15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3

16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3

17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3

18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3

19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3

20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3

21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3

22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3

23答疑课1.mp3

23答疑课2.mp3

24彩蛋课：张进老师特别.mp3