胡明瑜 摆脱迷茫焦虑告别负能量 做自己的减压师 课程音频

058、胡明瑜 摆脱迷茫焦虑告别负能量 做自己的减压师 课程音频

第二模块：案例教学

【案例教学01】：工作被否定，如何有效避免情绪失控？.mp3

【案例教学02】：吵架，如何正确的表达“我很生气”？.mp3

【案例教学03】：年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑？.mp3

【案例教学04】：如何真正原谅出轨的那个人？.mp3

【案例教学05】：伴侣总在生活琐事上有冲突，应如何化解？.mp3

【案例教学06】：如何面对你讨厌的人？.mp3

【案例教学07】：总有人对你的生活说三道四，你该怎么办？.mp3

【案例教学08】：结婚还是离婚，三点分析法帮你想明白！.mp3

【案例教学09】：女友常常情绪化怎么办？.mp3

【案例教学10】：父母总是传播负面情绪，我该怎么办？.mp3

【案例教学11】为了孩子，到底要不要离婚？.mp3

【案例教学12】工作中被领导责骂，怎么应对？.mp3

【案例教学13】：过年回家总被父母催婚怎么办？.mp3

【案例教学14】：如何做一个情绪稳定的妈妈？.mp3

【案例教学15】：不想上班，节后焦虑症，怎么破？.mp3

【案例教学16】：如何快速提升自信力？.mp3

【案例教学17】当孩子有情绪，父母该如何应对？.mp3

【案例教学18】：如何经营“异地恋”中的情绪问题？.mp3

【案例教学19】：一犯拖延症，身心就失调？.mp3

【案例教学20】：如何搞定婆媳关系？.mp3

【案例教学21】：为什么我们越来越独立，却也越来越累？.mp3

【案例教学22】：我是乐观还是悲观？要怎样才能真正乐观呢？.mp3

【案例教学23】：如何面对压力？.mp3

第三模块：辅导练习

【实修练习01】：蓝瘦，香菇？三招教你有效释放情绪！.mp3

【实修练习02】：如何快速消除负面情绪？.mp3

【实修练习03】：接纳自己—优点清单.mp3

【实修练习04】：跟着我，一起疗愈内在受伤的小孩.mp3

【实修练习05】：如何接纳自己的父母？.mp3

【实修练习06】：一起来释放身体中的愤怒情绪~.mp3

【实修练习07】：跟我引导，做接纳自己的冥想练习~.mp3

【实修练习08】：稳定情绪的定频时空.mp3

第一模块：核心理念

【核心理念01】颠覆：坏情绪真的是一种病！.mp3

【核心理念02】自测：你的情绪稳定么？.mp3

【核心理念03】：内向离成功太远？怎么办？.mp3

【核心理念04】：情绪产生的根源到底是什么？.mp3

【核心理念05】勃然大怒的根源到底是什么？.mp3

【核心理念06】：引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩.mp3

【核心理念07】情绪价值-你有多悲伤，就可以有多开心.mp3

【核心理念08】：负面情绪背后的正面礼物是什么？.mp3

【核心理念09】：心里总是堵得慌？你是不是有囤积症？.mp3

【核心理念10】：如何保持积极情绪？.mp3

【核心理念11】：如何从心智层面控制愤怒？.mp3

【核心理念12】：为什么你总是害怕做错事，说错话？.mp3

【核心理念13】：为什么我们会控制不了情绪？.mp3

00开篇：懂得很多道理，依然很受伤.mp3

00课程介绍.mp3