施琪嘉创伤30讲：走出心理阴影，重塑强大内心

01 发刊词：创伤自我疗愈，是每个人的人生必修课.doc

01 发刊词：创伤自我疗愈，是每个人的人生必修课.mp3

01 你是否也有还未愈合的心理创伤？ 创伤自我觉察.doc

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02 心理创伤是如何影响我们的？ 创伤反应模式.doc

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03 逃不开的创伤环境，究竟是谁的错？ 社会文化创伤.doc

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04 父母带给你的创伤，是如何又遗传给孩子的？ 创伤的代际传递.doc

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05 不承认、意识不到的创伤有多可怕？ 隐性创伤.doc

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06 说出来，哭出来，对自己真的有帮助吗？ 两种态度.doc

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07 时间真的可以磨灭所有伤痛吗？ 未完成的哀悼.doc

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08 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？① 创伤自救①.doc

08 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？① 创伤自救①.mp3

09 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？② 创伤自救②.doc

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10 总是敏感脆弱？是时候修复父母种下的“内伤”了 童年创伤.doc

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11 如何抚平心头的焦虑恐惧，恢复安全感？ 恐惧感.doc

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12 羞耻：如何减轻挥之不去的羞耻感和内疚感？ 羞耻感.doc

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13 怎么摆脱自卑感，不再盲目贬低自己？ 自卑感.doc

13 怎么摆脱自卑感，不再盲目贬低自己？ 自卑感-1.mp3

14 好像生活在罩子里，感觉麻木不真实怎么办？ 解离与创伤.doc

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15 失眠、多梦，怎么把悲伤赶出孤独的深夜？ 梦与创伤.doc

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16 身心都在隐隐作痛，怎么让自己放松下来？ 躯体疼痛与创伤.doc

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17 怎样跳出越反思越痛苦的恶性循环？ 反刍与创伤.doc

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18 彼此相爱的人如何避免彼此伤害？ 两性互为创伤.doc

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19 怎样识别危险关系，远离伤害我的人？ 斯德哥尔摩综合征.doc

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20 受伤心态下，如何与他人好好相处？ 创伤人际疗愈.doc

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21 如何借助外力，帮自己渡过心理脆弱期？ 创伤疗愈的资源.doc

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22 想要帮助别人，但又怕自己会因此受伤？ 自我保护.doc

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23 重回那时候，你最想跟自己说什么？ 创伤的转归.doc

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24 当痛苦与希望并存，该如何把握逆境中的机遇？ 创伤后成长.docx

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25 怎样提升心理免疫力，不再轻易受伤？ 心理修复力.doc

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26 如何把创伤变成自己的财富？ 创伤的意义.doc

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27 怎么避免孩子重复自己经历过的痛苦？ 儿童创伤.doc

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28 如何塑造柔软又强大的内心？ 女性创伤.doc

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29 都说男儿有泪不轻弹，憋出内伤怎么办？男性创伤.doc

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30 退休、生病……如何让老人的晚年生活更幸福？ 老人创伤.docx

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31 对话施琪嘉：如何走出创伤，拥抱不完美的自己？.mp3