清流 情绪舵手：做情绪的主人 11讲 视频

第1章 情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处？

01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4

02情绪接纳要怎么练习？.mp4

03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4

第2章 情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪

04为什么表达情绪那么难？.mp4

05如何恰当地表达自己的情绪？.mp4

06案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4

07案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4

第3章 情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响

08情绪管理是如何发生的？.mp4

09如何应对情绪对自己的影响？.mp4

10如何改变负面的情绪认知？.mp4

第4章 情绪舵手：课程答疑

11情绪舵手：课程答疑.mp4